ububo

2) "Nkwupụta Akpiri-Free"

Lelee ozugbo ma ọ bụrụ na nchịkọta nchịkọta "Ogwu mgbochi"Ma ọ bụ" enweghị ọgwụ nje "(ahazi aha ndị dị otú ahụ na mba ụfọdụ).

Mara: Mmiri ara ehi nke ndị ọzọ na United States na European Union enweworị ọgwụ mgbochi-n'efu, ọ nweghị ihe ndị ọzọ dị mkpa.

3) Asambodo Asambodo Anụmanụ

Mpempe akwụkwọ dị ka Asgeficid Assane na Rispca kwadoro na-egosipụta omume ọrụ ugbo dị mma na ibelata ọgwụ mgbochi.

II. Akwụkwọ Mpempe akwụkwọ

1) Ndepụta ndepụta

Mmiri ara ehi dị ọcha kwesịrị ịbụ "mmiri ara ehi" (ma ọ bụ ya nhata n'asụsụ obodo, dị ka "Lait" na French ma ọ bụ "Milch" na German).

Zere "mmiri ara ehi" ma ọ bụ "mmiri ara ehi" nke nweremgbakwunye(dịka ndị dị egwu na ụtọ).

2) ozi oriri

Protein: Mmiri ara ehi zuru oke na ọdịda anyanwụ mba dị iche iche nwere 3.3-3.8G / 100ML. Mmiri ara ehi na-erughị 3.0g / 100ml nwere ike ịgbada ma ọ bụ nke adịghị mma.

Ọdịnaya ọdịnaya: Mmiri ara nwere ihe dị ka 120mg / 100ml nke calcium, ebe a na-ewu ewu na mmiri ara ehi nwere ike karịa 150mg / 100ml (mana kpachara anya nke mgbakwunye ihe).

3) ụdị mmepụta

Mmiri ara ehi a na-eteta: sara mbara dị ka "mmiri ara ehi dị ọhụrụ", ọ chọrọ friji ma nwee ọtụtụ nri (dịka B vitamin).

Ultra-elu okpomọkụ (Uht)

III. Chohọrọ ụdị ndị a pụrụ ịtụkwasị obi na ọwa

1) ụdị ama ama ama ama

United States: Ndagwurugwu Organic, Callon Organic (maka Nhọrọ Organic (na Maple Hill (maka ahịhịa ndụ-nri.

European Union: Arla (Denmark / Sweden), lactalis (France), na Parmalat (Italy).

Australia / New Zealand: mmiri ara ehi A2, ude mmiri Lewis, na arịchor.

2) ịzụta ọwa

Supermarlets: họrọ maka nnukwu ụlọ ahịa dị iche iche (dịka nri niile, echere na Carrefour), ebe ngalaba orgafor bụ ntụkwasị obi karịa.

Ntanye ugbo: Gaa na ahịa ndị ọrụ ugbo ala ma ọ bụ denye aha na "Milk nnyefe" (dị ka mmiri ara ehi & karịa na UK).

Kpachara anya banyere ngwaahịa dị ala: mmiri ara di na organic nwere ọnụego nkwadebe dị elu, nke dị oke ọnụ ahịa nwere ike igosipụta mmeghe ma ọ bụ njiri mara.

Iv. Ghọta Iwu Na-egbochi Mpaghara

1) Mba Western:

European Unide: A machibidoro ihe mgbochi ọgwụ nje. A na-ahapụkarị ọgwụ nje n'oge ọgwụgwọ, na-enwe oge ngbanwe siri ike.

United States: A machibidoro iji ọgwụ nje, ma ọ bụrụ na enwere ike ịhapụ ndị na - abụghị ahịhịa ka ha jiri ha (lelee label maka nkọwa).

2) Mba ndị na-emepe emepe:

Somefọdụ mba enweghị nnukwu ụkpụrụ. Na-ebubata ụdị ngwaahịa ma ọ bụ mpaghara asaara.

V. Nlele ndị ọzọ

1) Nhọrọ nke afọ 1

Mmiri mmiri ara ehi: Ezi nri, adabara ụmụaka na ụmụ nwanyị dị ime.

Mmiri ara ehi dị ala / skim: Kwesịrị ekwesị maka ndị chọrọ ịchịkwa calorie ha, mana nwere ike ibute ọnwụ nke abụba (dịka vitamin D).

2) Mkpa Pụrụ Iche

Lactose anabataghị: Họrọ mmiri ara ehi na-efu (nke akpọrọ dị ka).

Mkpụrụ mmiri ara ehi riri: ọgaranya na Omega-3 na nke na-edozi ahụ, dị ka irish kuish Keish Kerrygold).

3) Nkwakọ ngwaahịa na Ndụ Shelf

Chọrọ nkwakọ ngwaahịa nke na-echebe ọkụ (dịka katọn) iji belata ọnwụ na-edozi ahụ site na ikpughe.

Mmiri ara ehi a na-ere ahịa nwere ebe nchekwa (7-10 ụbọchị), yabụ rie ya ozugbo o kwere omume mgbe ịzụrụ.